Ból

Ból







Wiem, wiem. Nie było mnie tu troszeczkę. Powoli wracam. Przepraszam.

Czemu taki tytuł, czemu taka przerwa?

Ostatnio borykam się z kilkoma problemami zdrowotnymi.

Jeden został wyleczony antybiotykiem. Unikam takich leków jak ognia. Ostatni antybiotyk brałam chyba 10 lat temu. Niestety tym razem musiał być wdrożony.

Następny problem potrzebuje czasu, aby się wyleczył. Niestety treningi muszą być odstawione, żeby nie pogorszyć sprawy... Jest troszkę lepiej, ale dalej potrzebuje dużo odpoczynku.

Muszę dać sobie trochę czasu, aby w pełni wyzdrowieć i wrócić do swojej walki, wrócić do Was.

Ostatni weekend spędziłam nad oceanem. Trochę relaksu i oderwania od tego wszystkiego było mi potrzebne. Zdjęcia z wyjazdu będą na dniach.

Proszę, w tej chwili powalcz za mnie. Wrócę do walki, ale jeszcze muszę dać sobie chwile przerwy, odpoczynku i restu. Zdrowie mamy jedno. Zdrowie jest najważniejsze.

Mimo iż treningów nie ma, to zdrowe odżywianie staram się trzymać.

Aaa i pamiętaj nawadnianie !!! Nie zapominaj o wodzie w te ciepłe i upalne dni. To bardzo ważne, aby nie doprowadzić do odwodnienia.




Jestem chomikiem

Jestem chomikiem





Jestem chomikiem. Tak, dobrze czytasz. Chomik, który wszystko gromadzi. A przyda się na potem. Po co to wywalać, skoro jest dobre? Oooo to jest nowsza wersja, muszę ją mieć, mimo iż stara rzecz dalej jest okay. Jeszcze jedna książka kucharska nie zaszkodzi. Poważnie, ten nowy puder jest lepszy od tamtego ? No muszę go mieć. Jeszcze jedna para spodni nie zaszkodzi.
 
Tak, tak to wszystko jest o mnie. Mam milion zbędnych rzeczy, z którymi jest mi się ciężko rozstać. Od pewnego czasu, zaczęła mnie przytłaczać ilość rzeczy, które posiadam. Za rok się przeprowadzam i myśl o tym mnie paraliżuje, jak ja przewiozę te wszystkie rzeczy ? Przyjechałam do UK z 2 plecakami, a będę wracać chyba dwoma tirami.

Na dniach mam w planach zrobić trochę porządków. Pozbyć się rzeczy, które mi zalegają. Nawet nie wiesz, jakie będzie to ciężkie dla mnie. Do każdej rzeczy jestem przywiązana. 


Dam radę !


Nic, a nic nie kupuje. Ubrań, książek, kosmetyków. Muszę wykorzystać wszystko to, co mam.

To taka moja kolejna zmiana.


Moja Walka o wymarzoną figurę to nie tylko ćwiczenia i jedzenie. To przede wszystkim zmiana całej mnie, mojej psychiki, mojego otoczenia, mojego postrzegania na świat z tej innej strony, mojej akceptacji pewnych rzeczy i pozbywanie się tego, co mnie ogranicza i blokuje.





Szakszuka Przepis BeSlim

Szakszuka Przepis BeSlim






Szakszuka to ostatnio moja propozycja na śniadanie. Szybkie, sycące i zdrowe danie.

Nie podaje dokładnie ilości warzyw, gdyż sami zadecydujcie jakiej wielkości chcecie mieć to danie. Zazwyczaj biorę po kawałeczku z każdego warzywa i 1/3 puszki pomidorów czy passaty.




Możesz dodać inne warzywa , a nawet mięso.

Składniki:

- jajka

- papryka czerwona
- cebula
-pieczarki (opcjonalnie)
- cukinia
- pomidory w puszce krojone lub passata
- sól
- pieprz 

- koperek (opcjonalnie)
- sos teriyaki lub sos worcestershire (opcjonalnie , ale smakuje z nim o wiele lepiej) 
- oliwa do smażenia
- Świeża sałata, chleb do podania

Warzywa kroimy w kostkę i podsmażamy na odrobinie oliwy. Dodajemy sos teriyaki lub sos worcestershire, wszystko mieszamy i dodajemy pomidory, lub passatę. Mieszamy, wbijamy jajka i NIE mieszamy ich. Sól, pieprz i przykrywamy patelnie pokrywką, aby jajka się ugotowały. Pilnujcie jajek, jeśli chcecie bardziej ugotowane trzymajcie pod przykryciem dłużej, jeśli bardziej miękkie to krócej. Po prostu kontrolujcie. Podawaj ze świeżą sałatką lub z chlebem. Możesz posypać koperkiem. GOTOWE.










Photo mix BeSlim

Photo mix BeSlim


 Tak , tak obcięłam włosy. To tylko włosy. Odrosną.



Najlepsza rzecz na świecie. Zgniatarka do butelek i puszek. Kupiona w Biedrze.

 Oliwki, oscypki i jajecznica z kurkami. O matkoooo kocham takie śniadania.

 Kawka i fit Raffaello

 Jeśli ktoś szuka taniej i dobrej patelni do naleśników. Polecam Auchan.




 Kawę pije w chwili obecnej z kawiarki.

 Czas ujędrnić i nawilżyć skórę. Balsam ma świetne opinie, więc zakupiłam 2 butle.


 Szakszuka

Amerykańskie Placki


Choroba wreszcie puściła. Dziś trening !!!!




Nie zawsze jest kolorowo

Nie zawsze jest kolorowo








Czasem tak bywa, że nie wszystko idzie po naszej myśli.

Czasem coś trzyma tak mocno, że nie potrafi puścić. Nie potrafi poluzować szwów, nie potrafi się od nas odczepić.

Nie ukrywam w moim życiu prywatnym troszkę się dzieje. Staram się myśleć pozytywnie i walczyć, aby wszystko było dobrze.

Do tego, comiesięczne choroby. To dobija jeszcze bardziej. Zmiana klimatu, miejsca, pogody i choroba wraca.

Zawsze tak niestety mam.

Mam nadzieje, że choroba puści w tym tygodniu i będę mieć możliwość wrócić do treningów. Dawno tak zmotywowana nie byłam. Plan dietetyczny i treningowy ułożony w głowie. Czas to wszytko wypróbować.

Pamiętaj ! Nigdy nie rób treningów podczas choroby. Dolecz całkowicie chorobę i wtedy wracaj, nigdy wcześniej. Trening nie ucieknie, a zdrowie mamy tylko jedno.

Czysta micha mimo choroby jest utrzymana. Z tego bardzo się ciesze. Na moim instagramie i FB możecie zobaczyć co zjadam. Za jakiś czas dokładniej opowiem o moim odżywianiu. Co do treningów, po chorobie wracam do cardio na rowerze w domu. Potem do niego dokładam interwały, a potem czas na trening siłowy. Trzeba zredukować trochę tego tłuszczyku w ciele i wziąć się za to z dobrej strony, aby nie marnować czasu na pierdoły. Każdy organizm jest inny i potrzebuje czegoś innego Kurs Trenera Personalnego wiele mnie nauczył, więc działam już z odpowiednią wiedzą i motywacją. Tak, tak nigdy nie byłam tak zmotywowana, jak jestem teraz. Dlatego z utęsknieniem wyczekuje tego pierwszego treningu po ponad miesięcznej przerwie.

A Ty jakie masz cele na najbliższy czas ?

Nowa piosenka na ten tydzień: Julia Michaels - Heaven







Copyright © 2014 BeSlim , Blogger