Sposoby na lepsze trawienie

Sposoby na lepsze trawienie


Kazdy z nas ma czasem problemy z trawienie: bole brzucha, wzdecia, uczucie ciezkosci.
Jest wiele roznych sposobow aby walczyc z tymi przykrymi dolegliwosciami. Wiele osob od razu siega po jakie tabletki, wspomagacze itp.
Ale ja dzisiaj chce Wam Przedstawic kilka sposobow radzenia sobie z nimi.







 Wesołych Świąt!

Wesołych Świąt!


Wesołych Świąt!
Bez zmartwień,
Z barszczem, z grzybami, z karpiem,
Z gościem, co niesie szczęście!
Czeka nań przecież miejsce.
Wesołych Świąt!
A w Święta,
Niech się snuje kolęda.
I gałązki świerkowe
Niech Wam pachną na zdrowie.
Wesołych Świąt!
A z Gwiazdką!
Pod świeczek łuną jasną
Życzcie sobie - najwięcej:
Zwykłego, ludzkiego szczęścia


KONKURS

KONKURS

Z moich statystyk na blogu wynika, ze duza popularnosc ma notka  o moich butach.
Postanowilam z tej okazji zrobic maly konkurs. Nagroda beda wlasnie buty imperia wo`s elbrus .


Ale zasady konkursu beda dopiero opisane jesli na facebooku be slim bedzie 100 czlonkow. Wiem, ze bardzio duzo osob czyta mojego bloga ale nie chce sie ujawnic. Wiec pierwsza zasady aby konkurs ruszyl musi byc 100 czlonkow minimum na FB. Kolejna zasada jesli bedziesz chcial wziasc udzial w moim konkursie musisz polubic FB Be slim. Mozna to zrobic po prawej stronie na blogu jest odnosnij do FB.

Wiec czekamy na 100:) A nagroda jest warta tego. Nowe buty imperia wo`s elbrus.
Cwiczenia  z miesniami ktore cwicza

Cwiczenia z miesniami ktore cwicza

Tak jak zapowiedzialam na FB dzisiaj post dotyczacy wybranych cwiczen z grupa miesniowa ktora w danym czasie jest cwiczona. Bedzie duzooo zdjec ktore beda idealnie obrazowac ktore partie ciala pracuja. Na dzisiaj 6 cwiczen. Jesli potrzebujesz normalnej anatomicznej nazwy miesni napisz smialo a chetnie odpisze. Nie pisalam dokladnie poszczegolnych miesni bo nie kazdy zna sie na miesniach  i moze nie poznac gdzie lezy poszczegolny miesniej. A zreszta sami zobaczcie jak to wyglada. Wiec dzisiaj 6 cwiczen , nastepeny post - kolejny zestaw cwiczen. Oraz juz niedlugo , a moze juz w tym tygodniu KONKURS !!! :) ALe to juz zalezy tylko i wylacznie od was. Dlaczego? Notka  powyzej wszystko opisuje :)

A wiec zaczynamy:



buty imperia wo`s elbrus

buty imperia wo`s elbrus

Na samym poczatku pisze, iz to nie jest post sponrorowany, ani zadna inna reklama. Chce poprostu opowiedziec i pokazac wam moj wczorajszy zakup:)

Cwiczenia na rowerku eliptycznym

Cwiczenia na rowerku eliptycznym

Cwiczyl ktos na rowerku eliptycznym naczej orbitrek albo stepper ale ten automatyczny?
Czasem jak odwiedzam silownie lubie na nim cwiczyc, ale widze ze duzo osob nie wie jak poprawnie na nim cwiczyc. Niektorzy poprostu tylko "biegaja" na nim a rezultatow nie widac...
Dzisiaj opowiem jak nalezy poprawnie  cwiczyc.





Holiday

Holiday

I Przyszedl czas na mnie.
2 Tygodnie wolnego.
Ale nie martwcie sie posty beda co 2 dzien umieszczale i  taka czestotliwosc juz zostanie na stale



Kontuzje Kolan

Kontuzje Kolan

Bardzo obszerny post dzisiaj, wiec nastawcie sie na duza ilosc waznych informacji.
Jak zapobiegac, leczyc kontuzje kolan. Jak sie odzywiac  i jak cwiczyc. To wszystko juz dzisiaj.





Plan treningowy na brzuch cz. 2


Dzisiaj ciag dalszy planu treningowego na brzuch.
Dzisiaj opisze Cwiczenia dodatkowe  dostosowane do poszczegolnej sylwetki ( szczupla, z tluszczykiem  i z boczkami i normalna) oraz diete. 

Plan treningowy na brzuch cz 1 - cwiczenia


Wiem, ze wiele osob najwiekszy problem mam z brzuchem. Nie latwo jest o niegodbac - sama  o tym doskolane wiem. Dzisiejszy post i jutrzejszy bedzie skupiony na cwiczeniach i diecie dla calego cyklu treningowego wiec warto przeczytac oba.

Zowu moje motto bloga , ze beda to cwiczenia dla kazdego, bez wydawania pieniazkow na odzywki, silownie , sprzety itp.

Skakanka

Skakanka

Tak jak pisalam w pierwszym poscie, zamierzam wykorzystywac do cwiczen takie sprzety aby nie kosztowaly fortuny.
Dzisiaj przyszedl czas na skakanke.
Ktos juz cwiczyl, albo ma zamiar, ale nie wie jak?
Zapraszam na dzisiejszy post poswiecony w 100% o skakance. Dowiesz sie wszystkiego od kupna skakanki po rozpisany zestaw treningowy :)



12 grup produktów spożywczych

12 grup produktów spożywczych

Grupy produktów spożywczych
 Dla osob aktywnych przyjęto podział produktów spożywczych na 12 grup. Dzięki takiemu podziałowi można zaplanować wyżywienie zapewniające odpowiednie proporcje pomiędzy produktami spożywczymi. A takze produktami ktore sa zakwaszajace  i odkwaszajace.
Zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia

Zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia

Dzisiaj zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia. Dla tych osob ktorym jest ciezko przejsc na diete eliminujac rzeczy ktore uwielbiaja, ten post bedzie rewelacyjny:

Mity zwiazane z dieta

Mity zwiazane z dieta

Dzisiaj obalam mity zwiazane z dieta.
Duza ilustracja obrazujaca podstawowe mity diety. 
Wejdz i sprawdz koniecznie:




Cwiczenia z tasma Thera-band

Cwiczenia z tasma Thera-band

Dzisiaj chcialabym napisac cos o tasmach thera band, poniewaz temat nie jest mi obcy, gdyz mam certyfikat potwierdzajacy moja widze na ten temat :)


Copyright © 2014 be slim , Blogger