Ćwiczenia z mięśniami część 1













Mięśnie ćwiczące: Mięśnie przedniej  i tylnej strony uda oraz mięśnie  przedniej i tylnej strony podudzi















Po wykonaniu "przysiadu" co widać na zdjeciu obok
Do powyższych mięśni dochodzą mięśnie proste brzucha oraz grupa przednia mięśni uda w drugiej nodze
















Przysiad ze sztanga:
Mięśnie ćwiczące to mięśnie brzucha dochodzą tutaj mięśnie skośne brzucha, mięsień czworoboczny (plecy) oraz przednia strona mięśni podudzia.


Do powyższej grupy mięśniowej dochodzą tylna strona podudzia , tyla strona uda i mięśnie pośladkowe.
















 Mięśnie ćwiczące: najszerszy grzbietu, oraz zginacze palców.
Dochodzą jeszcze: mięsień naramienny oraz mięśnie skośne brzucha oraz mięśnie kapturowe.
















Mięśnie przedramienia oraz grupa mięśni pleców









Dochodzą  mięśnie pośladkowe oraz cala grupa mięśniowa uda i podudzia grupa przednia  i tylna

















 Mięśnie klatki piersiowej, mięśnie brzucha, mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy, mięsień zębaty tylny, mięsień naramienny












Mięśnie pleców  i mięśnie pośladkowe, oraz mięśnie łydek














Mięśnie skośne brzucha, mięśnie przedniej strony uda, zębate tylne




















zrodlo obrazkow: google.pl

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziekuję za komentarz i zapraszam ponownie. BeSlim

Copyright © 2014 BeSlim , Blogger