Jak schudnac ?

Jak schudnac ?

Dzisiaj chcialabym Wam pokazac kilka punktow , ktore pomoga Wam przekonac sie do aktywnosci fizycznej.

Ogolnie aby ruszyc tylek i wreszcie zadbac  o siebie, a nie za kazdym razem mowic: "zaczne od jutra".




Moje zakupy ciuchowe part 2

Moje zakupy ciuchowe part 2


Kolejne moje zakupy :)

Tak jak pisalam wczesniej.
Testowalam sklep internetowy z ciuchami.

Wczoraj przyszla do mnie kolejna paczuszka z ciuchami i chcialam sie nimi z Wami pochwalic, bo nie moglam sie doczekac kiedy przyjdzie :)

I odrazu chcialabym Was zaprosic do kolejnego konkursu ktory oglosze juz jutro, a do wygrania bon na zakupy za 300 zl :) O tak prezent ode mnie :) Szczegoly konkursy jutro, a dzisiaj ciuchyyyyyyyyy :):)

Cwiczenia na plecy  i ramiona

Cwiczenia na plecy i ramiona

Zauwazylam, ze wiele osob poszukuje cwiczen na plecy i ramiona.

Zmotywowalo mnie to aby napisac dla was taki post:)

A wiec dzisiaj duzooooo cwiczen na plecy i ramiona :)

Zapraszam




Cwiczenia na uda

Cwiczenia na uda

Dzisiaj kolejna partia filmow z cwiczeniami.

Dzisiaj cwiczenia na UDA.

Dodatkowe cwiczenia na wewnetrzna strone ud: mozecie przeczytac w moim poprzednim poscie czyli : TUTAJ

Wiele osob ma  klopot z udami i ja niestety tez jestem w tej grupie.
Zawsze marzyla mi sie przerwa miedzy nogami...

Dlatego wybralam takie zestawy cwiczen ktore wg mnie sa idealne na uda.
Sa to filmiki bo tak najlatwiej sie cwiczy - wiem po sobie :)


Napiszcie w komentarzach jakie chcelibyscie jeszcze zestawy cwiczen w kolejnych postach:)



Cwiczenia na lydki

Cwiczenia na lydki

Dzisiaj chcialam przedstawic Wam kilka  cwiczen na lydki.


Wiele osob boryka sie z lydkami.
A to sa chude, a to za grube, a to chcialabym bardziej umiesnione, a to bardziej  smuklejsze :)

Kazdy znajdzie cos dla siebie dzisiaj.

4 filmy + 4 obrazki z cwiczeniami.

Zapraszam





zakupy

zakupy

I przyszla wyczekana, wyteskniona paczka z ciuchami :)

Jakis czas temu pisalam o tym, ze bede testowac  sklep internetowy z ciuchami.
 -Dlaczego?
- wiele sklepow stacjonarnych ma fajne oferty ale poprostu nie lubie chodzic po sklepach  = marnowanie czasu -  nie lubie spedzac w sklepie wiecej niz 15 min - czuje sie wtedy mega zmeczona, odrazu boli mnie glowa od nadmiaru ubran na wieszakach.

Dlatego postanowilam potestowac sklepy internetowe.


Wykonuj prawidlowo brzuszki

Wykonuj prawidlowo brzuszki

Ostatnio pisalam jak prawidlowo wykonac przysiady - widac post cieszy sie duzym zainteresowanie. Bardzo mnie to cieszy - gdyz im wiecej osob zwroci uwage na to jak je wykonywac tym lepiej. Ale nie  o tym dzisiaj.

Dzisiaj chcialabym opowiedziec  o kolejnym cwiczeniu, ktore wiekszosc osob robi zle.
Chodzi mi o Brzuszki. Jest tyle cwiczen z brzuchami , ze az glowa boli, ale co z tego skoro jak ich prawidlowo nie wykonasz nic nie pomoga, a wrecz przeciwnie zaszkodza  i obciaza inne partie Twojego ciala.

 A wiec dzisiaj przedstawie   7 zlotych zasad , przy wykonywaniu brzuszkow !!!






Podstawa treningu siłowego

Podstawa treningu siłowego

Dzisiaj chcialabym opowiedziec jak zaczac trening silowy.

Gdy zrzucimy troche cialka poprzez cardio i aeroby mozna zabrac sie za trening silowy czyli budowe i rzezbe miesni.

Dzisiaj duzooo zdjec z cwiczeniami i miesniami ktore pracuja przykazdym cwiczeniu , a takze zasady treningu silowego.



Przysiady w malym paluszku

Przysiady w malym paluszku

Od dluzszego czasu, przegladajac rozne portale spolecznosciowe, blogi, fora itp, itp
Zauwazylam manie na punkcie cwiczen na posladki.

Dlatego zrobilam  o tym juz 2 posty mozna przeczytac: tutaj   i   tutaj

Sama robie od jakiegos czasu przysiady ze sztanga  i wiem z wlasnego doswiadczenia, ze jesli nie potrafi sie zrobic prawidlowo przysiadu nie ma co zaczynac calego treningu.

Wiec apeluje - prosze poswiedzcie chwilke aby nauczyc sie prawidlowo przysiadow bo naprawde mozna zrobic sobie krzywde.

Dzisiejszy post bedzie w calosci poswiecony przysiadom i odpowiem na pytanie czy podczas przysiadow urosna nam uda.









Choroba

Choroba

I niestety choroba rowniez mnie dopadla...
1-2 tygodni kuracji eh - tyle mnie trzyma zwykle przeziebienie.
Niestety cwiczenia odpadaja, zostaje w lozku...
Ale nie martwcie sie jestem z Wami duchem i nie poddawac sie - cwiczymy dalej :)


Cardio - 31 filmikow na caly miesiac

Cardio - 31 filmikow na caly miesiac

Kolejny zestaw filmikow.

Dzisiaj 31 filmow CARDIO na caly miesiac.

Jak kazdy wie Cardio  jest najwazniejsze podczas spalania tkanki tluszczowej.
Jesli ktos ma problem z tluszczykiem to najpierw trzeba spalic go wlasnie  - cwiczeniami Cardio, a potem wziasc sie za modelowanie i uwydatnianie miesni - cwiczeniami silowymi.









Wyniki konkursu

Dzisiaj 2 marzec 2014 - tak jak obiecalam , dzisiaj wyniki konkursu :)

Dla przypomnienia  pytanie  konkursowe brzmialo:

"Chcialabym byc Slim, poniewaz..." 

W konkursie wygrala  ...

Copyright © 2014 be slim , Blogger