Photo mix BeSlim

Photo mix BeSlim






                                             








Gdy wróciłam z Polski , mój trawnik , który nie chciał wcale rosnąc . Zaskoczył nas  i  poszalał z wysokością :)


prezent, który kupiłam Mojemu M :) Poducha do samolotu.





książki do przeczytania, które niestety nie zmieścimy się w bagażu i muszą poczekać do sierpnia na mnie w Polsce...






Moja psinka :)



I na koniec pokaże Wam, jak mniej więcej będzie wyglądał mój tort ślubny .Panna młoda będzie na dole   stała i trzymała line i Pana młodeg





Ksiązki dla rowerzystów

Ksiązki dla rowerzystów




" Kolarstwo Podstawy treningu" Dominik Lau

                                                   Do kupienia :Tutaj

Gruba książka: Aż 300 str.
Lubie takie książeczki im grubsza tym więcej informacji zawartych.

Uwielbia jeździć na rowerze, kiedyś miałam okazje jeździć w klubie kolarskim. Pozdrawiam Was chłopaki i dziewczyny:)

Praktycznie codziennie musiałam wyjść na minimum 3 godziny pojeździć. Niestety miałam dość  długą przerwę, wiec postanowiłam wrócić do jeżdżenia z poradnikami książkowymi.

Powyższa książeczka dotyczy w 100% kolarstwa szosowego.
Książka jest podzielona na 4 części.

1 cześć dotyczy:
-Krotka informacja  o naszym organizmie
-o ćwiczeniach przed i po jeździe, a także w trakcie dni restowych, o przygotowaniu psychicznym
-informacje  o dopingach
- jak dobrać sobie rower, odpowiedni rozmiar, budowa roweru, także wymiana koła nie będzie już dla nas taka straszna.
-jak należny ubrać się na rower, aby pogoda nas nie zaskoczyła  i oczywiście żebyśmy czuli się komfortowo

2 cześć dotyczy
- cała 2 cześć dotyczy treningów, metod treningowych dla każdego początkującego, zaawansowanego itp, jak dobrać trening, jak samemu ułożyć trening do naszego planu dnia  tak aby mieć na wszystko czas.
- dieta kolarza i kontuzje.

3 cześć dotyczy:
-o technikach jazdy, podjazdy, zjazdy, pedałowanie, prędkość, hamowanie , balans, upadki, dobierania tempa, sprint,picie w trakcje jazdy, ucieczki, blokowania  to już przy startach w zawodach
-opis 4 technik kolarstwa , jak wyglądają zawody

4 cześć dotyczy
- troszeczkę historii i jakie to są największe szosowe wyścigi

5 cześć to dodatki
-aby nie opowiadać  o wszystkim to pozostanie tajemnica dla Was co jest ukryte w dodatkach :)

Jednym słowem książka idealna dla tych, którzy preferują kolarkę niż rower MTB.
Książka to taka mala biblia kolarstwa szosowego;)


     Ale wiem, wiem nie każy preferuje rower z cieniutkimi oponami i jazdę po asfalcie. Są też tacy co wola, góry,  kamienie i grube kola.  Mowa tu o kolarstwie górskim (MTB).

Sama posiadam rower szosowy i MTB :)

Dlatego zaopatrzyłam się również w książkę  o kolarstwie górskim.

"Biblia Treningu Kolarza Górskiego" - Joe Friel




                                                      Do kupienia: TUTAJ


Również gruba książka.   Prawie 300 str.
Jest podzielona na 6 części.

1 cześć opowiada o:
-o rodzajach treningu i o filozofii treningu i naszej motywacji

2 cześć opowiada o:
- podstawach treningu: tzn o obciążeniach treningowych i intensywności.

3 cześć opowiada o:
-samoocenie i kondycji, czyli jak określić nasza formę aby dobrać odpowiedni dla nas trening.

4 cześć opowiada o:
-wszystko o planowaniu treningu, tzn. o treningu rocznym, albo treningu tygodniowym tak aby wdrożyć go do naszych codziennym obowiązków, trochę o motywacji do dalszego działania i lepszych wyników.

5 cześć opowiada o:
- wszystko o wyścigach.  Jak wygląda wyścig, oraz jak zregenerować się po takim intensywnym starcie

6 cześć opowiada o:
- tym jak przetrwać zimę i alternatywnych treningach,
-o ćwiczeniach przed  i po , 
-trochę o podziale grupowym tzn wg płci i wieku,
-jak powinien wyglądać nasz dzienniczek treningowy,
- i nasza dieta czyli niezbędne paliwo do jazdy
plus kilka niespodzianek





Moja sportowa pasja

Moja sportowa pasja

Dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o mojej sportowej pasji, która jest ze mną już 7 lat.

Nie mówiłam o tym wcześniej , ale od 7 lat wspinam się po skałach w różnych częściach świata.

Dlaczego wspinaczka?

Hmm-kocham adrenalinę, a wspinaczka to ekstremalny sport Nie raz zaliczałam loty po parę metrów.

Czasem moja forma wspinaczkowa rośnie, czasem maleje.

Nie będę tutaj opowiadać o technikach wspinania, sprzęcie itp. itd.

Mogę tylko dodać , że dzięki wspinaniu poznałam mojego przyszłego męża.

Większość moich weekendów spędzam w skalach, a gdy chce mi się wspinać, a pada deszcz to chodzę na sztuczne ścianki wspinaczkowe w hali .



Wklejam Wam kilka fot ze wspinaczki.













I duzooooooo duzoooooooo więcej

Może kogoś zachęciłam wspinaniem 
Photo mix BeSlim

Photo mix BeSlim




                                                            sweter: Tutaj


                   



                                            

Jestem w trakcie wybierania bukietu ślubnego.  Kobietki pomrzecie mi?
Potrzebuje fioletowego bukietu. W necie znalazłam coś takiego? Myślicie , że któryś się nada, czy szukać dalej?



źródło: google.pl

albo

                                                            źródło: google.pl

                      Pierwszy , własnoręcznie posiany trawniczek już rośni




Tylko się nie śmiać:) Wiem wyglądam mega grubo w tej piżamie, ale to tylko  złudzenie hihi:)
Dlatego wcześniej był termofor żyrafa.





Wczorajszy obiadek: tuńczyk z warzywami i pure z pietruszki i selera.






Copyright © 2014 BeSlim , Blogger