Dieta - jak bardzo jest ważna ?

Dieta - jak bardzo jest ważna ?








Każdy, kto zaczyna się odchudzać ma dwa pytania: co ćwiczyć i co jeść ?


Do ćwiczeń jeszcze wrócimy.

Dzisiaj coś o diecie.

Wiele razy się słyszy, że dieta to 80%, a ćwiczenia to 20% sukcesu do wymarzonej sylwetki.
I Muszę się z tym zgodzić. Nie ma odchudzania bez diety.

Przerabiałam to niestety. Ćwiczyłam bardzo ostro, ale nie trzymałam diety. Słodycze, smażone, fast foody to stale znajdowało się u mnie w diecie nie wspominając już o moich ulubionych chipsach z biedry...

Ćwiczyłam jak szalona, no ale niestety po 3 miesiącach ćwiczeń i braku diety efekty były mizerne.

Dlatego, jeśli chcesz zacząć walkę o sylwetkę Slim musisz zacząć nie od ćwiczeń, ale od unormowania Twojej diety.  
Przeproszenia się z warzywami i owocami. 
Pożegnania ze słodyczami i fast foodami, kolorowanymi napojami  
Przeproszenia z wodą niegazowaną.

Zacznij od tego, a potem od treningów. Musisz wyrobić sobie nawyk zdrowego stylu życia, zdrowego jedzenia. Jedzenie musi być przyjemnością. Poszperaj w necie za przepisami, zaglądaj na bloga po inspiracje, poeksperymentuj w kuchni.

Jeśli jesteś już przeproszona i zakochana w zdrowej kuchni zacznij myśleć o treningach.

A jak to było u mnie ?

Tym razem nie mam maga napinki, że już do lata muszę być Slim. (Jak przedłuży się do  roku , nie będę płakać. )  Rzucam wszystko niezdrowe i zaczynam ostro ćwiczyć. Takie podejście gwarantuje porażkę już na starcie.

Ja zaczęłam od zmiany kuchni. Pożegnania się z tymi moimi niezdrowymi smakołykami i poszukania zdrowych zamienników.

Polubienie, pokochanie i przyzwyczajenie do takiego odżywiania zajęło mi 2 miesiące. Nie ćwiczyłam nic, tylko chodziłam na spacery. Bez napiny. Wszystko powoli.

A jak to wygląda teraz ?

Nadal jem zdrowo , czasem pozwalam sobie na coś niezdrowego. Ale to bardzo rzadko, gdyż nie potrzebuje tego już i wiesz co? Daje rade. Do tego doszły ćwiczenia i jestem szczęśliwa.  Zaczęłam zmianę w przemyślany sposób.

A Ty jaki masz plan ?
 

Od czego zacząć ?

Od czego zacząć ?





Od czego zacząć. W sumie powinnam napisać, od czego Ja zaczęłam...
Trzeba mieć motywacje, plan działania i silna wole. Bez tego nic się nie uda.



- motywacja. U mnie to wreszcie nie wstydzić się na plaży rozebrać. Może to i śmieszne, ale po ostatnich wakacjach we Francji bardzo mnie to zmotywowało, aby zawalczyć o siebie. Oj nie chce nawet już myśleć jak bardzo się wstydziłam. Dlatego wreszcie powiedziałam dość.

- Kolejna motywacja to ubrania. Chciałam wreszcie założyć normalne spodenki i mini spódniczki w te upalne dni, a nie chować się pod długimi spodniami, spodenkami 3/4 czy legginsami. Żeby wreszcie moje nogi nie ocierały się o siebie. Sadze, że wiele z Was ma ten sam problem.

- plan działania. Bez niego nic się nie uda. Spontany są fajne, ale nie tym razem. Trzeba mieć plan związany z jedzeniem, ćwiczeniami, regeneracja. Jaki to plan? O tym na bieżąco będzie tutaj na blogu.

- no i ostatnia rzecz. Silna wola. To chyba najważniejszą rzecz. Bez tego powyższe rzeczy w ogóle nie istnieją. Silna wola jest najważniejszą. Z drugiej strony te wszystkie 3 rzeczy są ze sobą powiązane. Każda musi istnieć, aby wszystko się udało. Trzeba wziąć się w garść. Otrzepać z tych wszystkich niepowodzeń i nie myśleć o tym. Wziąć się w kupę raz a porządnie. Tak teraz, a nie od poniedziałku, od jutra, od pierwszego, od przyszłego roku.


Damy rade ? Ja dam, a Ty ?
Photo mix BeSlim

Photo mix BeSlim












Mój nowy zakup. Bluza jest superowa. Chciałam coś oryginalnego i luzackiego.


  

Bluza do kupienia  - TUTAJ -



A taki ostatnio chlebek upiekłam :)







Pewnie będą pytania z jakiej mąki. A wiec, powyższy chlebek był zrobiony z tej oto mąki:

Wreszcie zakupiony. Wersja mini , ale nosiłam się z zakupem chyba z pół roku. 
Wczoraj sprawiłam sobie prezencik na mikołaja już :)



A oto kultowy już róż z Natural Collection Peach melba też musiałam kupić.


Ostatnio nałogowo pije tylko tą herbatkę. Ma aż  60% owoców , a nie 1% czy 13% jak to często się zdarza.

Zaczęła się zima... Pierwszy śnieg...



Miłego weekendu Kochani.

Copyright © 2014 BeSlim , Blogger